Die Wissenschaft spricht von „Sitting Disease“, der Krankheit des Sitzens. Gleichzeitig gibt es einen Boom zur Langlebigkeit „Longevity“.
Wünschen wir uns ein langes Leben, ohne gesund und fit zu sein? Ganz bestimmt haben wir nicht die Wahl, aber wir können präventiv agieren.
Bewegung, gemeinsames Training in der freien Natur, ist der Schlüssel für körperliche und geistige Gesundheit und ein optimales Altern. Ein starkes Immunsystem und Selbstbewusstsein können uns dabei helfen. Gemeinsamer Spaß an der Bewegung bringt gute Laune und entspannt.
Nordic Walking fördert als Ganzkörpertraining gezielt Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Häufig abgeschwächte Muskeln, gerade und schräge Bauchmuskeln, Rücken- und Pomuskulatur, der Armstrecker und mit ihm die Unterarm- und Handmuskulatur werden gestärkt. Nicht zu vergessen die Schienbeinmuskeln – mehr als 80% unserer Körpermuskeln bewegt diese Sportart.
Die Ausrüstung
Nordic Walking – Stöcke, Laufschuhe, Funktionskleidung zur Regelung der Körpertemperatur, eine Hüfttasche für Handy, Taschentücher usw.
Für wen ist Nordic Walking geeignet?
dann beschließen Sie doch ins Sportgeschehen einzusteigen und kommen Sie zu den TSV Nordic Walkern, wir trainieren mittwochs.
Winterzeit um 16.00 Uhr
Sommerzeit um17.00 Uhr
Treffpunkt:
Parkplatz des TSV 1903 Mühlhof-Reichelsdorf e.V., vor dem Sportheim.
Kontakt:
Gertraud Krammer
Festnetz: 0911 / 639445
Handy: +49 178 2971713
